Stop tabac : 10 trucs pour arrêter définitivement de fumer !

Mauvaise haleine, ongles et dents jaunes, teint gris, manque de souffle... Sans compter que fumer tue... Alors pourquoi est-il si difficile de décrocher ? Pour en finir définitivement avec la cigarette, suivez nos conseils et arrêter de fumer.

Conseils pour arrêter de fumer :
1 - Prenez des substituts nicotiniques
2 - Annoncez la décision à votre entourage
3 - Arrêter complètement, refusez ne serait-ce qu'une cigarette
4 - Demandez à vos amis et à votre conjoint de ne pas fumer en votre présence
5 - Parlez-en à votre médecin généraliste
6 - Prenez rendez-vous avec lui une semaine, puis un mois après l’arrêt total
7 - Augmentez votre consommation en eau aux dépens des boissons alcoolisées
8 - Faites du sport
9 - Mangez mieux, moins gras, et moins sucré.
10 - Partez en voyage, changez de look, découvrez un nouveau loisir, bref rompez avec votre quotidien !