L’impact des écrans sur le cerveau de l’enfant
publié dans 7 avril 2022 par Psychoenfants dans Actualités, Bébé, Bien grandir, Bien grandir, Enfant, Se construire, slider
Une étude publiée le 4 novembre 2019 dans la revue médicale américaine, le Jama pédiatrics, révèlerait, pour la première fois, un lien clair entre un temps élevé d’utilisation d’écrans et des capacités linguistiques et cognitives réduites.
L'étude portait sur une quarantaine d'enfants de 3 à 5 ans. Alors qu'ils ont passé un test visant à déterminer leurs facultés cognitives, leurs parents devaient répondre à des questions sur l'usage des écrans de leur enfant.
Un score ScreenQ
Un score, nommé ScreenQ , entre 0 et 26, a été élaboré en fonction des réponses aux questions sur la fréquence d’utilisation, le temps hebdomadaire d'usage, le contenu regardé, l’accompagnement ou pas de l’enfant pendant l'exposition. Plus le score se révélait élevé et plus l'usage des écrans par les enfants s’éloignaient des recommandations.
Une IRM du cerveau
Le cerveau d'enfants ayant un usage très différent des écrans ont été comparés. D'un côté ceux n'ayant commencé utiliser les écrans qu'à partir de 18 mois, pour un temps quotidien court et sans contenu violent et d'un autre le cerveau d'enfants ayant eu un usage précoce, avant un an, et non contrôlé des écrans. Les scanners cérébraux ont révélés une différence de degré myélinisation des neurones. Or, la myéline, ou substance grasse blanche, a un rôle clé dans la bonne circulation des influx cérébraux à travers le cerveau.
Une altération de la myéline
John Hutton, qui dirigeait cette étude à l’hôpital pour enfants de Cincinnati, explique qu’un lien clair a été enfin établit entre utilisation prolongée des écrans et une altération de l’intégrité de la structure blanche chez les enfants étudiés. Or, "son intégrité et sa bonne organisation permettent le développement des fonctions cognitives, celles du langage, de la lecture et de l’écriture".
Cette étude est d'autant plus importante qu'on connait la rapidité de développement du cerveau les cinq premières années. Très plastiques, ils se nourrissent de ce qui les entourent. Alors, à nous parents, de leur offrir le meilleur environnement possible !
En savoir plus sur les recommandations du CSA :
Il colle son ado de frère
J’ai deux fils, un de 14 ans et un de 3 ans et demi. La vie est devenue compliquée depuis que l’aîné fait sa crise d’ado. Il s’énerve pour un rien, passe son temps dans sa chambre sur son ordinateur, etc. Le petit veut tout le temps être avec son aîné, même si ce dernier a des copains dans sa chambre, ce qui engendre des conflits quotidiens. Comment gérer ces crises ? Dois-je interdire au petit d’aller dans la chambre du grand ? Comment aider mon ado à être moins agressif ? Nathalie Il est bien normal, à 14 ans, de vouloir recevoir ses copains sans la présence imposée du petit frère de 3 ans. Pareil quand on fait ses devoirs ou qu’on échange sur MSN. C’est à vous de trouver des activités pour votre petit garçon qui seront de son âge, pas à son frère de s’en occuper. Laissez votre aîné jouer avec son petit frère lorsqu’il en a envie : c’est le meilleur moyen pour qu’ils s’apprécient et construisent une bonne relation. Quand l’aîné veut être tranquille, il s’enferme dans sa chambre. Et lorsque, à votre demande, il fait le baby-sitter, il serait normal qu’il en reçoive une contrepartie.
SOS hélicoptère !
SOS hélicoptère ! est un livre écrit par Paul Dronsfield paru aux éditions Deux coqs d'or. Grâce à une languette rouge placée en bas du livre, les enfants peuvent devenir de véritables pilotes d’hélicoptères.Et une fois transformée en hélicoptère, les enfants doivent sauver un bateau en détresse. Grâce à une languette rouge placée en bas du livre, les enfants peuvent devenir de véritables pilotes d’hélicoptères. Ils avancent de page en page au fil de l’histoire, déplaçant le petit engin volant en carton par des fenêtres. Mais ce grand livre coloré n’est pas uniquement amusant car la mission qui leur est confiée est de taille : sauver un bateau en détresse. Pour cela, l’hélicoptère doit traverser des situations périlleuses comme affronter un orage. Il doit aussi éviter une cascade, se frayer un passage dans une grotte pleine de chauves-souris et slalomer entre les buildings pour finalement déposer un blessé du bateau à l’hôpital. Une belle aventure pour développer l’habileté et transmettre le sens des responsabilités aux enfants. Prix : 12 euros Éditeur : Deux coqs d’or Auteur : Texte et illustrations de Paul Dronsfield
Devenir un parent bientraitant
La plupart des parents développent naturellement un comportement bienveillant, parce que tout le monde souhaite voir ses enfants heureux et en bonne santé. Ainsi, répondre à toutes leurs demandes pour qu’ils soient contents, leur cacher un décès pour les protéger des souffrances peut participer d’une intention bienveillante. Leur parler, les câliner, les couvrir de tendresse sans avoir à poser de sanction. Cela apparaît comme une attitude bienveillante mais est-elle fondamentalement bientraitante, sur le long terme ? De la bienveillance… Parce que la bientraitance, selon Patricia Chalon, psychologue et auteur du livre De la bienveillance à la bientraitance, se situe au-delà de la gentillesse : elle est l’essence de la bonté vraie. Alors que la bienveillance participe d’une vision à court terme (céder pour mettre fin à son caprice), la bientraitance consiste à prendre du recul pour voir au-delà de sa satisfaction immédiate – tenir sa position malgré la colère de l’enfant (lui apprendre à ne pas utiliser la colère pour obtenir ce qu'il veut). Un processus hautement bientraitant commence souvent par un acte apparemment contraire à l’intérêt immédiat de l’enfant… ou de celui du parent : le confort de l’adulte peut dicter une attitude bienveillante, par exemple tenir la cuillère de son enfant pour qu’il mange proprement. Or, être un parent bientraitant consiste à l’accompagner dans son apprentissage, en le laissant manger seul quels que soient les dégâts. … à la bientraitance Même si, au début, l’enfant en met autant par terre que dans sa bouche… Il est bientraitant de s’organiser pour donner du temps à son enfant : lui apprendre à se laver, à s’habiller seul. Aucun apprentissage n’est immédiat. En accordant à l’enfant notre confiance et en se mettant à son rythme pendant les quelques semaines ou quelques mois nécessaires, on l’aide à grandir. À long terme, tout le monde est gagnant : l’enfant devient autonome, le parent n’a plus la charge de ces tâches quotidiennes. Dans un premier temps, la bientraitance nécessite donc un peu plus d’énergie… En effet… et elle demande aussi d’accepter de ne plus être indispensable à ses enfants. Elle nécessite également de faire preuve de tolérance, pour accepter les ratages et les imperfections liés à tout apprentissage… Comment agir au quotidien ? Prévenir la maîtresse pour qu’elle accepte le comportement de l’enfant est bienveillant. Mais bientraiter un enfant ce n’est pas l’enfermer dans un caractère type où vous et votre entourage projetterez tous ses comportements ; une case dont il aura d’autant plus de mal à sortir que les enfants sont très loyaux et peuvent chercher à se conformer à ce qu’ils entendent comme des « attentes »… La bientraitance consiste donc à éviter les modes prédictifs qui transforment un comportement parfois circonstancié (sa colère peut être due à l’arrivée d’une petite sœur) en structure figée dont il est prisonnier. Petit quiz : Êtes-vous un parent bientraitant ou bienveillant ? Le grand-père de votre enfant de 3 ans vient de décéder. En parlez-vous ? Oui forcément. Mais vous adaptez vos mots à sa compréhension Non. Il est trop jeune, vous éludez le sujet, pour éviter de lui faire de la peine. Votre enfant vous fait une crise au supermarché pour avoir des bonbons. Vous les achetez ? Oui. S’il pleure ou insiste trop. Vous ne voulez éviter un esclandre au supermarché. Non. Il n’est pas question que vous cédiez devant une colère. Lorsqu’il croise une connaissance, lui demandez-vous de saluer ? Non. Vous ne l’ennuyez pas avec ça, il est encore petit. Oui. Même si vous ne l’obligez jamais a faire une bise, vous lui demandez au moins de dire bonjour. Résultats Au moins 2 oui : vous avez tendance à privilégier la bienveillance. Au moins 2 non : vous pencheriez plutôt pour une attitude bientraitante.
Rillettes de saumon et pommes
Coût moyen • assez facile à réaliser • préparation : 25 min • cuisson : 15 min • réfrigération : 1h • pour 4 personnes 1 casserole 1 saladier 4 coupes • 200 g de filet de saumon sans peau • 30 g de beurre • 2 cuillères à soupe de crème épaisse • 2 citrons • 1 pomme verte • 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée • 2 échalotes • 1 petit pot d’œufs de saumon • salade roquette • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive • 1 cuillère à café de vinaigre balsamique blanc • gros sel, sel, poivre 1.Déposez le filet de saumon coupé en 2 dans une casserole. Ajoutez de l’eau froide à hauteur, le jus d’un citron et du gros sel. Démarrez doucement la cuisson. Dès l’ébullition, laissez cuire encore 1 minute. Egouttez le saumon et ôtez les arêtes. 2.Travaillez le beurre en pommade. Effeuillez la chair du saumon refroidi. Incorporez le beurre, puis la crème épaisse. Mélangez bien. 3.Ajoutez la pomme verte taillée en petits dés et citronnée, l’échalote hachée et la ciboulette. Salez et poivrez. Mettez au frais 1 heure. Préparez une vinaigrette à base d’huile d’olive, de vinaigre balsamique blanc et de sel fin. 4. Dressez les rillettes dans 4 coupes. Répartissez les œufs de saumon. Déposez dessus quelques feuilles de roquette. Assaisonnez avec des gouttes de vinaigre. [caption id="attachment_509" align="aligncenter" width="145"] Verrines Auteur : Frédéric Berqué Photographies : Philippe Vaurès Santamaria Stylisme : Caroline Wietzel First Editions Collection : Mes p'tits Toquades Prix : 3.90€[/caption]
Quinoa aux légumes
Pour 6 personnes Temps de préparation : 25 mn Temps de cuisson : 0 Ingrédients : - 150 g de quinoa - 1 oignon - 2 gousses d'ail - une aubergine - une courgette - un poivron vert - un poivron rouge - un poivron jaune - paprika et cumin - sel, poivre, huile d'olive Ustensiles : - une sauteuse - une casserole Préparation : 1. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur la boite : en général, il faut le rincer et le faire cuire dans deux fois son volume d'eau froide salée. Porter à ébullition, couvrir et laisser cuire 12 mn. 2. Peler et émincer l'oignon et les gousses d'ail 3. Laver les légumes, les détailler en petits morceaux. 4. Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse. Faire blondir l'oignon et l'ail puis ajouter les autres légumes. Ajouter du sel, du poivre et des épices (paprika, cumin). Couvrir et laisser cuire doucement. 5. Mélanger le quinoa avec la compotée de légumes. Servir tiède. Une recette de FoodAvenue : www.foodavenue.fr FoodAvenue est un portail Internet dédiée la gastronomie et aux arts de la table. Les recettes ont toutes été réalisées et sont souvent illustrées. Vous y trouverez aussi de nombreux restaurants, des bonnes adresses, un lexique complet, des livres, des articles de fond ou encore des reportages.
Mendiants au chocolat
Une recette idéale pour les petits gourmands et facile à réaliser ! Pour 20 pièces Temps de préparation : 30 mn Temps de cuisson : 0 mn Ingrédients : - 150 g de chocolat noir - 20 noisettes entières, mondées - 20 amandes entières mondées - 20 pistaches - 20 raisins de Corinthe - 20 raisins noirs - 40 zestes d'orange confite Préparation : 1. Faire fondre le chocolat au bain-marie. 2. Etaler 20 ronds de chocolat sur du papier sulfurisé avec le dos d'une cuillère à soupe. 3. Disposer aussitôt sur chaque rond une noisette, une amande, une pistache, un raisin blond, un raisin noir et deux zestes d'orange. 4. Laisser refroidir puis décoller délicatement. Une recette de FoodAvenue : www.foodavenue.fr FoodAvenue est un portail Internet dédiée la gastronomie et aux arts de la table. Les recettes ont toutes été réalisées et sont souvent illustrées. Vous y trouverez aussi de nombreux restaurants, des bonnes adresses, un lexique complet, des livres, des articles de fond ou encore des reportages.
L’art thérapie
L'art a des vertus thérapeutiques. Parce qu’elle prend appui essentiellement sur le dessin, sur la peinture ou la sculpture, l’art thérapie s’adresse particulièrement aux enfants. Quelques lignes pour comprendre la thérapie par l'art. Née aux États-Unis dans les années trente sous l’impulsion de la psychothérapeute Margaret Naumburg, l’art thérapie privilégie un mode d’expression autre que le langage verbal. Via la sculpture, le dessin ou la peinture, l’art thérapie permet à l’individu d’accéder à son intimité la plus profonde pour l’exprimer et la transformer si nécessaire. A qui s'adresse l'art thérapie ? L’art thérapie s’adresse à ceux et celles qui rencontrent des blocages émotionnels plus ou moins violents ou qui évoluent dans un environnement affectif inhibiteur – deuil, abus sexuel, harcèlement. En somme, en sollicitant les intuitions du patient, sa pensée, son imagination, l’art thérapie part du postulat que tout geste créateur et artistique divulgue de façon plus ou moins implicite l’inconscient d’un individu et le conduit nécessairement à une meilleure connaissance de lui-même. Ici, le geste créateur laisse parler les douleurs, les non-dits, les violences tapies au plus profond de l’être, pour éveiller en lui un potentiel créatif et un sentiment de bien-être nécessaire à l’affirmation de soi. Comment se déroule une séance d'art thérapie ? Bien que le travail expressif demeure central dans la démarche de l’art thérapie, le thérapeute a besoin d’un premier entretien oral avec son patient pour évaluer l’étendue de ses troubles et en cerner la ou les origines. Après avoir privilégié le mode d’expression verbal, la thérapie s’appuie donc, dans un second temps, sur un mode d’expression artistique. Le patient sera ici amené à produire une œuvre en fonction de l’art qu’il aura choisi – dessin, peinture, sculpture, etc. Sachant néanmoins que la peinture est le support le plus souvent utilisé par les enfants. Les séances de productions peuvent être individuelles ou avoir lieu en groupe, selon le souhait de chacun. Le thérapeute s’attachera par ailleurs aux gestes de son patient, à la spontanéité de l’exécution, à sa façon de structurer l’espace pictural, d’organiser les formes, d’agencer les couleurs et d’associer les idées les unes aux autres. Au cours d’une séance, certains patients prendront ainsi conscience du sens caché de leur œuvre. Les couleurs utilisées pourront, par exemple, susciter en eux une émotion. De la même manière, les formes agencées pourront leur rappeler un souvenir douloureux, refoulé. Prix d'une séance d'art thérapie Ici, les séances durent environ deux heures, parfois trois, selon l’inspiration artistique du patient. Le prix, quant à lui, oscille entre 30 et 80 euros en fonction de l’ancienneté du thérapeute et du matériel artistique utilisé.
Association libre
Selon cette méthode psychanalytique, l’analysant doit pendant la séance exprimer tout ce qui lui passe par la tête, sans rien oublier. C’est le lien spontané, qui s’établit entre les pensées, qui révèle les éléments inconscients. LustZone
Pleurs de bébé : mais pourquoi pleure-t-il ?
Il n'est pas toujours facile de comprendre pourquoi bébé pleure. Et les pleurs répétés désarment souvent les mères. Jocelyne et Marie-Ange, sages-femmes au CHU de Montluçon, analysent les raisons de ces pleurs. Comment réagissent les mamans face aux pleurs de leur bébé ? Il y a deux cas de figure. Soit la maman est expérimentée et elle essaie de répondre seule à ses pleurs en le câlinant ou en lui donnant la tétée. Soit c’est sa première maternité et dès que le bébé pleure, elle appelle ! Les pleurs sont-ils différents les premiers jours ? Oui, au départ les pleurs sont imprécis. Mais comme le bébé apprend très vite, ses pleurs vont en quelques jours se spécialiser pour s’adapter aux réactions des parents. Les mamans apprennent très vite à comprendre les pleurs de leur bébé. Les bébés pleurent-ils moins à la maternité ? C’est étonnant, mais c’est bien souvent le cas. Une fois seules, les mamans sont plus soucieuses, elles ne peuvent pas s’appuyer sur les sages-femmes. C’est leur angoisse qui est ressentie et retranscrite en pleurs par le bébé. Le « peau à peau » calme-t-il les pleurs de bébés ? Oui, le contact physique apaise le bébé. Le fait d’entendre le cœur, la voix et de sentir l’odeur de la mère, le rassure et le calme. À lire Bébé pleure, Marcel Rufo et Christine Schilte, Hachette Pratique.
Risotto aux artichauts
Ingrédients : - 320g de riz pour risotto (arborio ou carnaroli) - 4 petits artichauts violets - 1 oignon - 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive vierge extra - 1/2 verre de vin blanc - 1 L de bouillon de légumes chaud - 25 g de beurre très froid - parmesan râpé - sel, poivre Préparation : 5 minutes Cuisson : 20 minutes Pour 4 personnes. Émincez finement l’oignon épluché et la partie tendre des artichauts parés. Faites cuire à feu doux dans une poêle avec l’huile pendant 5 minutes. Ajoutez le riz et faite-les revenir en remuant continuellement pour éviter qu’il ne colle au fond de la poêle. Ajoutez le vin et laissez-le évaporer. Versez la moitié du bouillon (qui doit être maintenu chaud pendant toute la préparation du plat) et laissez cuire à feu moyen. Ajoutez le restant du bouillon au fur et à mesure. Le riz est cuit au bout d’une vingtaine de minutes. Deux minutes avant la fin de la cuisson, assaisonnez avec du sel et du poivre et ajoutez le beurre. Terminez la cuisson en mélangeant le tout et servez avec du parmesan râpé. [caption id="attachment_1318" align="aligncenter" width="145"] La cuisine italienne, Editions Solar, Collection des 7 familles. Auteur : Caterina Rizzo Reportage photos : Jean-Marc Wullschleger Photographies des recettes : Valéry Guedes Stylisme des recettes : Natacha Arnoult[/caption]