Sport : Vrai-faux sur le cardio-training

Que vous découvriez le cardio-training ou que vous soyez déjà accroc à ce sport, gare aux idées reçues ! Transpirer ou avoir des courbatures est-il le signe que l'on maigrit ? Devenez incollable sur le cardio-training.

Transpirer est synonyme de perte de poids.
Faux. La transpiration est fonction de chaque personne. Elle permet de refroidir la température du corps.

Avoir des courbatures veut dire qu'on maigrit.
Faux. Les courbatures sont des micro-déchirures dans les fibres musculaires. Elles signifient qu'on a travaillé en effort. En cardio-training, il n’y a généralement pas de courbatures.

Le cardio-training peut servir à éviter les courbatures.
Vrai. Après une séance de musculation, faire des étirements, autrement dit  des efforts physiques peu intenses, permet de limiter les courbatures.