Sommeil de bébé : il dort mal !

Votre bébé dort mal. Il se réveille la nuit, se lève trop tôt ou a du mal à s’endormir. Comment venir à bout de ces habitudes qui vous fatiguent au quotidien ? Comment faire pour qu'il trouve le sommeil et dorme bien ?
Sommeil : Les réveils nocturnes
Votre enfant fait de vraies nuits mais il se réveille une ou plusieurs fois. Il pleure, gazouille, crie, il semble vous appeler mais est-ce toujours le cas ? Certains bébés se réveillent parce qu’ils ne sont pas bien, ils ont trop chaud, ont un rhume, toussent ou font leurs dents. Si vous êtes sûr qu’il va bien, laissez bébé se rendormir tout seul. D’une part vous lui montrez que vous l’en pensez capable et d’autre part vous vous assurez de futures nuits sans réveil. Une autre raison de ne pas se précipiter au moindre pleur : certains parents, en agissant ainsi, réveillent leur enfant en plein sommeil paradoxal. Essayez de patienter quelques minutes avant d’y aller !

Sommeil : Les éveils précoces
Certains bébés se réveillent tôt, quoi que vous fassiez. Soit ce sont des « lève-tôt », soit ils dorment moins que d’autres. Certains sont réveillés par la faim et d’autres par leur rythme biologique. Des réveils vers 6 heures sont épuisants à la longue. Si les petits dormeurs peuvent être couchés plus tard, les matinaux, selon la psychologue Anne Bacus, pourraient apprendre à attendre. Pour que l’enfant n’appelle pas trop tôt, elle propose de laisser filtrer un peu de lumière pour qu’il puisse observer son environnement, de laisser des jouets dans son lit afin qu’il puisse s’amuser et de disposer à côté du lit à portée de main de quoi grignoter.

Difficultés d’endormissement
Votre enfant pleure chaque fois que vous le couchez. Est-ce un « couche-tard » ? A-t-il besoin d’un câlin supplémentaire ? Son heure est-elle passée ? Le meilleur indicateur est votre enfant lui-même. Il devient irritable, se frotte les yeux, bâille ? Des horaires fixes et des habitudes régulières avant le coucher favorisent l’endormissement. Passez du temps avec votre bébé, calmement, sans trop d’excitation juste avant l’heure du coucher. Ce moment lui est indispensable surtout s’il ne vous a pas vu de la journée. Très tôt, les enfants ont besoin des rituels du coucher. Chaque parent a son rituel, chaque bébé ses préférences, chaque âge ses exigences. Le rituel consiste à faire chaque soir les mêmes choses, dans le même ordre afin que l’enfant sache qu’après la berceuse, puis le câlin, quand vous lui donnez sa tétine ou son doudou, l’heure du marchand de sable a sonné !

À lire
Le sommeil de votre enfant, André Kahn, Odile Jacob.