Sexualité : chouchoutez votre sexy-intimité !

Inconfort intime ou sexuel, brûlures, mycoses, vulvodynies, infections, toutes ces difficultés peuvent atteindre la zone sexuelle féminine qui est fragile. Aussi votre intimité sexuelle mérite d'être chouchoutée pour son confort, pour sa santé, mais aussi bien sûr, pour le plaisir.

Les recommandations pour chouchouter sa zone intime :

- La toilette intime idéale se fait à l'eau claire ou avec un produit spécifique. Jamais de savon ou de gel douche sur les muqueuses, cela les irrite et abîme la flore.

- Ne nettoyez JAMAIS l'intérieur de votre vagin. Il est autonettoyant et possède une flore précieuse et fragile. Introduire une substance, ou même de l'eau ne fait qu'injecter des microbes et agresser votre flore. C'est donc un facteur très important d'infection et d'irritation pour votre intimité.

- Ne portez pas de pantalons moulants, strings, lingerie synthétique tous les jours, ni même plusieurs jours de suite. Dès que vous ressentez un petit inconfort, passez au coton ou à la soie, et laissez respirer votre vulve, sans frottement. Sinon, vous provoquez une irritation chronique de la vulve qui favorise les mycoses.

- N'utilisez pas de protège-slips tous les jours. Ils doivent rester exceptionnels, en cas de petits saignements ou de pertes importantes. Pour les pertes blanches quotidiennes, mieux vaut un contact avec le coton ou même changer de dessous une fois dans la journée. Pourquoi ? Le protège-slip assèche votre vulve et la rend beaucoup plus fragile.

- Pendant vos règles, ne choisissez jamais de serviettes ou de tampons parfumés. Les parfums contiennent des substances chimiques totalement inutiles voire agressives pour votre intimité. Selon votre confort, choisissez tampon ou serviette, en évitant les tampons les jours de flux peu abondant. En effet, au contact de votre muqueuse il a tendance à la dessécher donc à l'irriter.

- Pensez à uriner avant ET après l'amour. Cela permet de limiter les risques d'infection, d'irritations de la vulve et urinaires. Le fait d'uriner chasse les microbes présents à la surface de votre vulve, l'urine étant une substance stérile.

- La pilosité vulvaire n'est pas seulement esthétique, elle a un rôle d'hydratation cutanée. Si vous arrachez tous vos poils, votre peau se dessèche et votre risque d'infection, de brûlures et d'irritation augmente. Alors, conservez une certaine pilosité compatible avec vos goûts érotiques.

- Quand vous allez à la piscine, pensez qu'elle est pleine de chlore. Le chlore est certes désinfectant, mais aussi très irritant. Il a tendance à agresser la flore vulvaire et à irriter cette zone sensible. Ne gardez pas un maillot mouillé imprégné de chlore, et préférez vous rincer à l'eau claire en ôtant votre maillot de manière à éliminer les produits chimiques.

- Quand vous faites l'amour, acceptez la pénétration seulement si vous percevez que votre lubrification est suffisante. Sinon prolongez les préliminaires, ou ajoutez du gel lubrifiant pour votre confort et votre plaisir. Les caresses avec le gel sont d'ailleurs très bénéfiques pour faire augmenter l'excitation donc la lubrification naturelle.

Dr Catherine Solano pour le site e-sante