Quels aliments sont conseillés pour lutter contre le stress ?

Si le stress peut être calmé par une bonne petite tablette de chocolat, c’est sûrement lié aux premiers souvenirs d’apaisement offert par le sein de la mère. Car en dehors de cela les études sont peu concluantes sur les qualités déstressantes de cet aliment. Donc, plutôt que de dévaliser le placard à sucré, il convient d’adopter un bon comportement alimentaire. Faire des repas équilibrés, à table, sans oublier d’inclure des aliments que vous avez plaisir à consommer, éviter le grignotage et toutes les boissons excitantes (café, thé…), veillez à avoir des apports en glucides réguliers et penser à faire du sport !