Comment améliorer sa digestion ?

J'ai des difficultés de digestion. Comment l'améliorer? quels aliments privilégier?

Il existe des aliments complices du système digestif qui vont aider à remettre de l’ordre du côté de l’estomac. Il est bon de manger beaucoup de légumes tout en évitant bien sûr de se gaver. Ne pas oublier de boire beaucoup d’eau pour aider l’élimination. Les aliments riches en fibres qui favorisent la rétention d’eau sont vivement conseillés. Notre consommation habituelle en fibre est 10 fois moindre à ce qu’elle devrait être. Il ne faut donc pas hésiter à renforcer les doses de fruits et légumes, frais ou secs, ainsi que des céréales complètes.