Comprendre le sommeil de bébé

Le sommeil est un moment indispensable au développement physique et psychique de tous les bébés. Pour que les nuits de bébé soient belles, il est important de bien comprendre son sommeil. Petit rappel des différentes étapes du sommeil de bébé.

Un sommeil rythmé
Deux types de sommeil coexistent : le sommeil profond où l’enfant recharge ses batteries et le paradoxal où l’enfant, plus agité, rêve. Ces deux phases alternent au cours de la nuit et sont essentielles à son équilibre.

Un sommeil stabilisé
Vers 3 ou 4 mois, le sommeil de bébé change. Plus sensible aux ambiances et aux habitudes, il dure plus longtemps. Bébé demande d’ailleurs moins de biberons. Il fait toujours des siestes mais plus courtes et moins fixes. Reste que, parfois, ses nuits peuvent commencer à 19 heures et finir vers 3 ou 4 heures du matin. Mais ne vous inquiétez pas, peu à peu le rythme de votre bébé va se caler sur le vôtre.

Un sommeil de qualité
Si l’on ne peut forcer un enfant à dormir, on peut favoriser la survenue de son sommeil en créant un cadre de vie régulier avec des horaires fixes. Prendre un bain avant le dernier repas l’aide à s’endormir et à se rythmer. Il comprend peu à peu qu’après le bain, c’est la nuit.
De même, si certains bébés dorment facilement quel que soit l’endroit, la majorité a besoin de repères sécurisants et de l’atmosphère apaisante de leur nid douillet.
Il y a parfois des changements dans la vie quotidienne de l’enfant qui peuvent expliquer des troubles du sommeil. Ceux-ci seront généralement passagers et dureront le temps d’une nouvelle adaptation.