La Méditation Intégrative Thérapeutique
La méditation intégrative thérapeutique, vous connaissez ? Cette technique méditative présente de multiples bienfaits reconnus par la science.
Qu’est-ce que la Méditation Intégrative Thérapeutique de Pleine Conscience (MITPC) ?
La Méditation repose sur des traditions millénaires. Elle était déjà prônée par les philosophes de l’Antiquité et constitue la base du bouddhisme. Plus récemment des scientifiques ont établi des programmes de thérapies de pleine conscience qui ont renouvelé le genre. Ces programmes représentent aujourd’hui la troisième vague des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC). Il s’agit d’un « exercice d’attention consciente aux sensations corporelles, aux émotions, au vécu intérieur, aux mouvements de la pensée », souligne l’organisme Méditez qui propose des formations dans le domaine.
Qu’apporte cette méditation ?
Elle permet de centrer son attention sur le moment présent. Elle offre « une pause intérieure qui abaisse l’activité du mental, diminue l’impact des émotions négatives, clarifie les pensées et la conscience », selon Méditez. Plusieurs bienfaits ont été démontrés quant à sa pratique, notamment par le biais de l’imagerie cérébrale. D’un point du vue psychologique, la MITPC aide à se défaire du stress, à avoir confiance en soi, combat les affects dépressifs… D’un point de vue médical elle soulage les douleurs chroniques, les allergies, stimule le système immunitaire... Enfin, elle améliore la concentration, renforce la mémoire, stimule la créativité et apporte un bien-être indéniable.
Où la pratiquer ?
Il est possible de s’y initier à travers des stages. Méditez en propose notamment sur Paris et Marseille, animés par des spécialistes reconnus tel que Jeanne Siaud-Facchin, Flavia Mannocci, Eric Gerber et Alain Facchin.
Les stages sont composés d’une séance de présentation et d’un protocole de 8 séances.
À Paris :
Compter 70 € pour l’atelier d’initiation et 450 € pour le protocole. La prochaine session commence le 7 mars 2012.
À Marseille :
L’atelier d’initiation est à 50 € et le protocole de 8 séances à 360 €. Prochaine session le lundi 30 janvier 2012.
Un stage résidentiel en Provence est proposé le week-end des 9 et 10 juin.
Réservations : 04 91 06 69 29 ou meditez@cogitoz.com
Dates et programmes sur www.meditez.com
