Faut-il s'inquiéter d'un enfant qui s'arrondit?
Mon fils de six ans à un peu grossit. Cela va-t-il passer tout seul ou bien dois-je mettre en place des mesures diététiques. Quand un enfant s’arrondit, il faut toujours s’en préoccuper, il ne faut pas penser que ça va passer. Il est possible de recadrer, par soi-même en supprimant dans l'alimentation de l'enfant sucreries et gateaux. Les régimes ne sont pas indiqués pour les enfants. Si l'enfant ne s'affine pas, il ne faut pas hésiter à consulter son médecin ou un diététicien pour prendre le problème à temps et corriger les erreurs.
Le grand livre de la vie et de la mort
Vivre puis mourir... Comment aborder les grandes questions de la vie et de la mort ? Avec justesse et simplicité, l’auteur propose une introduction en douceur à la philosophie et aux questions existentielles de la vie et la mort... La mort fait partie intégrante de la vie même s’il est difficile de l’accepter. Ce sont les mots qui manquent aux adultes pour en parler. Le livre apporte quelques réponses mais présente surtout cinq récits mythologiques de différentes civilisations et leur vision de la mort, de l’immortalité, de la vision de la vie. Joli livre pour réfléchir... Auteur : Sylvie Baussier Illustrations : Sandra Poirot Cherif Éditeur : Milan jeunesse Prix : 16,50€ Âge : dès 8 ans
Il a peur du noir
La plupart des enfants âgés de 2 à 5 ans ont peur du noir. La raison ? Leur imagination s’enrichit et se met au service de leurs craintes dès que le noir se fait autour d'eux. À nous toutefois, de leur apprendre à se dominer, en douceur pour que la peur du noir ne soit plus qu'un mauvais souvenir. Analyse et conseil pour combattre cette peur. L'insécurité dans le noir Jusqu’alors, il supportait l’obscurité... mais le voilà soudain qui se met à réclamer la lumière chaque soir, pour s’endormir. La peur du noir est très fréquente chez les enfants. « Le noir, explique Anne Bacus, représente une véritable perte de repères. L’enfant ne voit plus ceux qui l’aiment. » Du reste, dans le noir, le petit monde qu’il s’était organisé disparaît tout à coup pour laisser place à un environnement inquiétant, duquel peuvent surgir sorcières et monstres dévoreurs… Anxiétés chroniques face à la nuit À un âge où la frontière entre le réel et le fictif est trouble, l’obscurité entraîne donc un cortège de scénarios où le pire peut arriver à chaque instant.... « Passé 7 ou 8 ans, observe de son côté Lyliane Nemet-Prier, psychologue clinicienne, il se peut encore qu’un petit, qui avait pourtant dominé sa crainte de l’obscurité, connaisse une rechute. » Pas de panique pour autant ! « La peur du noir est constante chez les enfants. Elle resurgit souvent en fonction de leurs anxiétés du moment – difficultés scolaires, déménagements, etc." Cela étant, qu’elle soit passagère ou non, il s’agira, pour les parents, de la comprendre et d’en analyser les causes. Familiariser l’enfant au noir Pour cela, il convient de rester avant tout compréhensif. Non pas en ridiculisant ou en distrayant l’enfant. Mais en le rassurant. En le familiarisant avec ce qui le terrifie. En lui apprenant à exorciser ses angoisses, par le dessin par exemple. En le prenant par la main pour lui montrer qu’il n’y a pas de monstre sous le lit. Il est également possible de lui installer une veilleuse, de lui apprendre à manipuler les commutateurs électriques, ou encore de lui confier une lampe de poche pour la nuit. Dans tous les cas, il ne faut pas craindre qu’une mauvaise habitude s’installe. L’angoisse du noir passe naturellement avec l’âge. À lire Même pas peur, Anne Bacus, Marabout, 8 euros. L’Enfant et ses peurs, Colette Laterras et Ania Beaumatin, Milan, 5,50 euros.
Les féculents sont-ils moins grossissant en fonction de la cuisson ?
À la maison, nous aimons particulièrement les féculents. Je surveille tout de même le poids de mon petit dernier qui a tendance à grossir facilement. Est-ce vrai que la cuisson des féculents influe sur le gain de poids? Plus les pâtes cuisent longtemps, plus leur index glycémique est élevé. Les pâtes sont donc moins grossissantes consommées al dente. La pomme de terre a un index glycémique plus élevé en purée que bouillie ou en robe des champs. Cet index chute encore quand elle est consommée après refroidissement.
Rouleaux de saumon
Ingrédients : - 4 galettes de blé noir - 2 cuillerées à soupe de crème fraîche épaisse - 4 à 6 grandes tranches de saumon fumé - 1 bouquet de ciboulette Préparation : 10 minutes/Cuisson : 2 heures Pour 4 personnes. Posez un grand morceau de film alimentaire sur le plan de travail. Placez dessus (avec précaution, car elle est fragile) une galette de blé noir et couvrez aux trois quarts de saumon fumé. Tartinez de crème fraîche. Déposez 10 tiges de ciboulette sur le bord de la galette qui se trouve devant vous. Roulez délicatement la galette sur elle-même : la ciboulette va se retrouver au centre du rouleau. Enroulez le film autour de la galette, en serrant un peu. Procédez ainsi avec les autres rouleaux. Mettez au frais pendant au moins 2 heures. Au moment de servir, retirez le film. Coupez en biais des tranches de 2 cm et posez sur les assiettes, à la manière des sushis. Vous pouvez remplacer le saumon par tout autre poisson fumé : thon, anguille… [caption id="attachment_1301" align="aligncenter" width="145"] La cuisine française, Editions Solar,Collection des 7 familles. Auteur : Véronique Chauvin Reportage photos : Jean-Marc Wullschleger Photographies des recettes : Valéry Guedes Stylisme des recettes : Natacha Arnoult[/caption]
De beaux bras : avoir les bras galbés
Comment dessiner ses bras, les affiner, les galber ? Voici quelques exercices pour faire travaillez vos biceps et musclez vos avant-bras tout en douceur et avoir de beaux bras! Dessinez vos avant-bras Munissez-vous de vos altères de 1 kg chacun. Vous êtes debout, les jambes écartées, les bras tendus à l’horizontale à hauteur des épaules. Pliez et écartez afin de ramener les altères au dessus des épaules. Serrez les altères pendant tout le mouvement afin que le muscles soient sollicités au maximum. Revenez en position initiale. Faites trois séries d’une dizaine de mouvements. Travaillez vos biceps Toujours debout, le dos droit. Vos mains sont à hauteur de vos cuisses et vos paumes tournées vers l’extérieur. Vous avez un haltère dans chaque main. Fléchissez votre avant-bras pour ramener vos poids au niveau des épaules. Contractez les biceps et serrez les altères afin d’optimiser l’effort. Relâchez et revenez en position initiale une dizaine de fois. Réitérez l’effort, faites quatre à cinq séries. Musclez vos triceps Vous êtes debout et vos coudes son pliés en arrière.Vous avez des poids dans vos mains. Tendez vos bras derrière vous en expirant, ventre rentré, une vingtaine de fois. Faites plusieurs séries. Vous pouvez également faire travailler ces muscles, accroupie, dos à votre baignoire, les bras posés dessus. Effectuez des tractions à l’aide de vos bras pour soulever votre corps au niveau de la baignoire. Cet exercice est difficile, quelques tractions suffisent. Galbez vos bras Prenez un haltère dans une main et levez le bras à la verticale le long de votre visage. Fléchissez le coude derrière votre tête dans un mouvement de bascule. L’haltère est au niveau de l’omoplate. Si besoin, soutenez le bras pour le maintenir dans cette position. Effectuez une dizaine de tractions en ramenant le bras en position verticale. Changez de bras et renouvelez deux fois l’exercice.
Comment lui dire la vérité sur son père ?
J'ai toujours craint d'avoir à expliquer à mon fils (3 ans) la situation de son père: un homme marié, qui a un autre foyer avec des enfants. Ce dernier le voit régulièrement mais ne s'investit pas dans l'éducation ou dans notre vie. J'appréhende la rentrée à l'école et la comparaison avec les autres familles. Comment expliquer à mon fils qu'il ne peut pas aller dans la maison de son papa, ni même lui téléphoner? Comment lui faire vivre cela sans le blesser ? En lui disant la vérité de la manière la plus simple possible, avec des mots de son âge, et sûrement pas à la manière d'une grande révélation. Vous avez voulu cet enfant, né d'une relation amoureuse encore vivante: dites-le-lui. Il y a beaucoup de sortes de famille: celle-ci est la sienne, différente mais pour l'instant harmonieuse. Les petits enfants n'ont pas de jugement moral : ils ont juste besoin de se sentir aimés, désirés, protégés. Pour le reste, les impossibilités quotidiennes, il me semble que c'est plutôt à son père de les lui expliquer, puisqu'il en est la raison. Ne tardez pas trop à parler à votre fils, car il sent certainement votre malaise sans pouvoir l'expliquer. Ne craignez rien : aucun risque qu'il soit le seul de la classe à n'avoir ni une famille "classique", ni un père à la maison. Anne Bacus
Sandwich au chèvre frais, au miel et aux raisins secs
Ingrédients : - 8 tranches - 200g de fromage frais - 2 cuillères à soupe de miel liquide - 50g de raisins secs - 1 sachet de thé à la menthe - quelques feuilles de mesclun (ou de jeunes pousses de salades) - sel et poivre Pour 4 personnes / préparation : 15 minutes / cuisson : 10 minutes Allumez le gril du four. Préparez un bol de thé à la menthe chaud et faites-y gonfler les raisins 10 minutes environ. Egouttez-les. Dans une assiette creuse, mélangez le fromage, le miel et les raisins secs égouttés. Tartinez la moitié des tranches de pain de ce mélange, ajoutez les feuilles de mesclun, refermez les sandwichs et glissez-les sous le gril du four 1 à 2 minutes de chaque côté. Découpez les sandwichs en 4 avant de les présenter à vos convives. [caption id="attachment_1026" align="aligncenter" width="145"] Le pot de miel, Collection Les stars du placard, Les éditions de l'If Auteur: Thierry Roussillon Photo: Moussa Elibrik Stylisme: Sophie Fert[/caption]
Premiers soleils et peaux acnéiques…
Enfin, le beau temps est de retour ! Même si l'on ne peut se découvrir d'un fil, nous avons tous envie de renouer avec le soleil. Mais quid de notre peau, surtout si elle souffre d'acné ? L'acné et le printemps L'acné est la maladie de peau la plus fréquente, et elle ne se limite pas aux adolescents : l'acné des adultes, surtout les femmes, est de plus en plus fréquente. On dit souvent que l'acné diminue lorsque la peau est exposée au soleil. En effet, le soleil exerce un effet antibactérien, ce qui diminue l’inflammation à l’origine des boutons. Attention toutefois, car si le soleil améliore momentanément l’acné, les coups de soleil sont nocifs pour la peau. Se protéger du soleil en cas de traitement contre l’acné La situation est totalement différente chez les personnes qui suivent un traitement médicamenteux anti-acné. C’est que de nombreux traitements contre l'acné, qu'ils soient pris par voie orale ou appliqués sur la peau, rendent plus sensible au soleil ; c'est notamment le cas de l'isotrétinoïne (roaccutane) mais aussi d'autres solutions (adapalène ou acide azélaïque). Il faut donc absolument éviter de s'exposer au soleil quand on les prend. Acné et soleil : nos conseils pratiques * Ne pas arrêter son traitement antiacnéique s’il marche. * Utiliser une crème solaire d’indice élevé et spécial visage. * Eviter les heures les plus risquées : entre 12 h et 15 h ou porter un chapeau, une casquette ou un bob et des lunettes de soleil de qualité antiUV. * Consulter un dermatologue.
Que peut-on faire si bébé n’a plus d’appétit ?
Quand un bébé n’a pas très faim, il n’y a souvent pas grand-chose à faire mais pas non plus de raison de s’inquiéter. Comme sa croissance, son appétit n’est pas toujours aussi important, il varie. Même si cela cause toujours du souci aux mamans, il faut se souvenir qu’un bébé ne se laissera pas mourir de faim, s’il ressent le besoin de manger, il réclame ! Inutile donc de le forcer, on peut tout au plus lui proposer les aliments qu’il préfère. Une baisse de l’appétit peut annoncer la poussée des dents ou un peu de fièvre, rien de bien méchant. Souvent bébé se rattrapera les jours suivants en mangeant encore plus que d’habitude.
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Séduction : Occupez-vous de son corps !
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